XCM – Preparação contra a fadiga

xcm_xcoOs atletas menos bem preparados ou mesmo amadores são os que mais sofrem nesta variante do BTT, através de cãibras musculares, devido à exigência física, que normalmente é superior aquela que o organismo consegue suportar, juntando ainda outros factores que contribuem para esses sinais de fadiga, como a desidratação e a falha na alimentação. São estes os atletas que normalmente demoram mais tempo a cumprir o percurso das provas e os que menos treinos efectuam durante a semana.

Devemos procurar criar planos de treino e cumpri-los ao longo da semana, e assim evitar os choques de intensidade e volume bruscos, que acontecem nas provas no fim de semana.

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

XCM – Preparação contra a fadiga, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Tags: , , ,



Back to Top ↑

XCM – Maratonas de BTT
XCM – Plano de treinos