XCM – Preparação contra a fadiga

xcm_xco Os atletas menos bem preparados ou mesmo amadores são os que mais sofrem nesta variante do BTT, através de cãibras musculares, devido à exigência física, que normalmente é superior aquela que o organismo consegue suportar, juntando ainda outros factores que contribuem para esses sinais de fadiga, como a desidratação e a falha na alimentação. São estes os atletas que normalmente demoram mais tempo a cumprir o percurso das provas e os que menos treinos efectuam durante a semana.

Devemos procurar criar planos de treino e cumpri-los ao longo da semana, e assim evitar os choques de intensidade e volume bruscos, que acontecem nas provas no fim de semana.