XCM – Maratonas de BTT

xcm_xcoO XCM, é uma competição cujo tempo de duração é superior ao XCO, ou seja, superior a duas horas. A duração destas provas varia consoante os níveis de aptidão física de cada atleta, e pode variar entre 3h30 e as 5h00.

Um outro factor a ter em conta é o perfil de altimetria, que tem muita influência para a duração da prova.

O nível de exigência técnica é muito menor, sendo a capacidade atlética a ter um peso maior no desempenho desportivo final.

O XCO é a vertente do BTT mais em voga em Portugal, quer por ser de fácil acesso, quer por representar um desafio onde facilmente se consegue ir evoluindo gradualmente. De qualquer das formas será necessário elaborar um plano de treinos, cujo principal objetivo seja o desenvolvimento da resistência do atleta, sendo a eficiência do metabolismo aeróbico a prioridade inicial.

 

 

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