Vitamina C e Vitamina E
Alguns estudos indicam que a vitamina C e E podem ajudar os músculos doridos a recuperar mais rápidamente. Em especial a vitamina E tem a característica de melhorar o tempo de recuperação das feridas em caso de queda.
A Vitamina C podemos encontrar nos alimentos como fruta cítricas, hortaliça, pimentão, pimenta, malagueta, etc.
Óleos vegetais, Germen de Trigo, nozes, vegetais de folha verde, sementes, são alguns exemplos de alimentos onde podemos encontrar Vitamina E.
Por ser capaz de retardar o envelhecimento, aumentar as defesas do organismo e estimular o sistema imunológico é considerada a vitamina da juventude
Vitamina C e Vitamina E ,
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