Vésperas da competição

Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia de qualquer atleta, por isso, nas vésperas de qualquer competição a alimentação deve ser composta à base de massas, pão, pizzas, iogurtes, leite, frutas e cereais.

Não esquecer a ingestão de líquidos como a água e bebidas isótonicas

Evitar as gorduras, como os fritos, queijo em excesso, bebidas gasosas, chocolates, etc.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)

Vésperas da competição , 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Tags: , ,



Back to Top ↑

Alimentação -Treino ou passeio
Dia da competição