Vencer subidas – Respiração, paciência e calma
Respirar sempre de forma lenta e profunda é muito importante. Evitar que a respiração acelere para assim não gastar toda a reserva de oxigénio antes que acabe a subida.
Manter o ritmo da respiração lento e constante, consoante o ritmo de pedalada.
Ser paciente, não ter pressa, manter a calma e respeitar o seu próprio ritmo, são aspectos muito importantes.
Tentar acompanhar o ritmo dos outros que estejam melhor preparados, é sofrer para provavelmente ter de parar um pouco mais à frente.
Evitar a ansiedade de estar á espera de ver onde a subida termina. Se necessário, baixe a cabeça ou contemple a paisagem, quando menos esperar chegou ao fim.
Vencer subidas – Respiração, paciência e calma,
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