Vencer as subidas – Ritmo

subida_dificilPara vencer qualquer subida é necessário ter em linha de conta diversos aspectos, tais como: o ritmo, a posição sobre a bicicleta, a respiração, paciência e calma, concentração, pausar se necessário, estar psicologicamente bem, treinar e gostar de as ultrapassar.

Não é vergonha nenhuma, pedalar lentamente, recorrendo ao prato menor da pedaleira e a um andamento mais leve na roda de trás, é sim um sinal de inteligência.

Quanto mais pesada for a pedalada, ou maior a velocidade no inicio da subida, maior será a tensão muscular e a perda de energia. Assim a fadiga aparecerá mais rápido e as reservas de energia acabam antes que acabe a subida.

Procurar o seu próprio ritmo, não olhando ao desempenho dos companheiros, pois o mais importante será chegar ao cimo, independentemente da velocidade a que o fez.

Com o tempo e com o treino iremos conseguir subir mais rápido.

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