Vencer as subidas – Ritmo
Para vencer qualquer subida é necessário ter em linha de conta diversos aspectos, tais como: o ritmo, a posição sobre a bicicleta, a respiração, paciência e calma, concentração, pausar se necessário, estar psicologicamente bem, treinar e gostar de as ultrapassar.
Não é vergonha nenhuma, pedalar lentamente, recorrendo ao prato menor da pedaleira e a um andamento mais leve na roda de trás, é sim um sinal de inteligência.
Quanto mais pesada for a pedalada, ou maior a velocidade no inicio da subida, maior será a tensão muscular e a perda de energia. Assim a fadiga aparecerá mais rápido e as reservas de energia acabam antes que acabe a subida.
Procurar o seu próprio ritmo, não olhando ao desempenho dos companheiros, pois o mais importante será chegar ao cimo, independentemente da velocidade a que o fez.
Com o tempo e com o treino iremos conseguir subir mais rápido.
Vencer as subidas – Ritmo,
Artigos relacionados
Vencer a subida – Concentração e pausa →
Vencer subidas – Respiração, paciência e calma →
Vencer as subidas – Posição sobre a bicicleta →
