Vencer a subida – Concentração e pausa

subidasA concentração é fundamental, pois efectuar a subida é um objectivo a ser alcançado. Evite conversar para não ficar ofegante, perdendo o ritmo de respiração e o foco no objectivo.

Se achar que está a ter um desgaste físico enorme, será melhor parar um pouco, beber um pouco de água e recuperar a respiração.

Aproveite para apreciar a paisagem e analisar o que já percorreu. Mesmo sendo pequeno o tempo de descanso faz toda a diferença e é importantíssimo psicologicamente.

 

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