Um bom aquecimento

Um bom aquecimento tráz-nos uma série de vantagens:

A nível múscular, diminui os riscos de lesões;

A nível cardiovascular, acelera a adaptação cardiovascular promovendo o consumo elevado de óxigénio e da frequência cardiaca, assim como a diminuíçao de concentrações de lactatos no sangue;

A nível Biomecãnico, previne problemas articulares, pois existe uma melhoria na elasticidade articular dos ligamentos dos tendões e das articulações;

A nível neuro-múscular, melhoria na reação do individuo, assim como nos parãmetros psiquicos propícios à prestação motora, é disso exemplo a percepção, a concentração ou a motivação.