Treino

Interval Training

Fevereiro 27th, 2012

O treino intervalado (interval training) está baseado na combinação alternada de esforços e tempos de recuperação e obedece aos princípios [&hellip


Fortalecimento muscular I

Fevereiro 27th, 2012

O fortalecimento muscular, é um trabalho que tende a melhoraras qualidades físicas do atleta e reforçar os seus pontos débeis. [&hellip


Fortalecimento muscular II

Fevereiro 27th, 2012

O fortalecimento muscular começa no momento em que se exige do músculo um esforço superior ao que se está habituado, [&hellip


Fortalecimento muscular III

Fevereiro 27th, 2012

É muito importante saber: - Uma carga demasiado pequena , não tem efeito; - Uma carga demasiado grande, pode provocar [&hellip


Cansaço cárdio-pulmunar

Fevereiro 26th, 2012

Um esforço a frio produz sempre a situação difícil de falta de fôlego: divida de oxigénio. Essa situação mais ou [&hellip


A Força

Fevereiro 26th, 2012

O treino da força, permite vir a ter um arranque mais potente, utilizar um andamento maior, passar mais facilmente as [&hellip


Coordenação específica

Fevereiro 26th, 2012

Nos movimentos executados por um ciclista a coordenação (“souplesse”) especifica, significa a adaptação o mais perfeita possível, do homem à [&hellip


Coordenação geral

Fevereiro 26th, 2012

Este trabalho de coordenação geral tem como fim, o domínio do movimento (habilidade, reflexos, relaxamento), aspetos muito importantes a ter [&hellip


Endurance

Fevereiro 26th, 2012

A ” Endurance” permite aumentar a duração de esforço e elevar progressivamente o seu ritmo. Melhora a saúde, as funções [&hellip



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