Ritmo

Vencer as subidas – Ritmo

Março 15th, 2013

Para vencer qualquer subida é necessário ter em linha de conta diversos aspectos, tais como: o ritmo, a posição sobre [&hellip


Esforço prolongado

Fevereiro 27th, 2012

Quando um atleta quer manter um esforço mais prolongado, deve realizá-lo num estado de equilíbrio: isto é, a quantidade de [&hellip


Trabalhar a pressão arterial

Fevereiro 27th, 2012

O trabalho vencendo uma resistência produz-se principalmente durante o esforço. Como os vasos periféricos são comprimidos diversas vezes pelas contrações [&hellip


Trabalhar o fluxo sanguíneo

Fevereiro 27th, 2012

O trabalho com grande caudal sanguíneo produz-se durante o descanso relativo, chamado de intervalo. Relaxados os músculos não existe pressão [&hellip


Intervalo de esforço

Fevereiro 27th, 2012

O intervalo de esforço é a fase mais importante no trabalhar o ritmo cardíaco. O esforço só serve para tornar [&hellip


Interval Training

Fevereiro 27th, 2012

O treino intervalado (interval training) está baseado na combinação alternada de esforços e tempos de recuperação e obedece aos princípios [&hellip


Fortalecimento muscular II

Fevereiro 27th, 2012

O fortalecimento muscular começa no momento em que se exige do músculo um esforço superior ao que se está habituado, [&hellip



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