Músculo - nBike

Alimentação antes e durante em dia de competição ou treino intensivo

Janeiro 26th, 2015

Em dia de prova ou treino intensivo, deve tomar o pequeno almoço (café da manhã) duas horas antes da saída [&hellip

Agosto 26th, 2014

Pedalar não só ajuda a obter melhor saúde, a poupar o planeta, assim como a reduzir na despesa: Saúde: Reduz [&hellip

Março 23rd, 2014

Pedalar é um ato que origina a contração dos músculos e daí a necessidade de fazer alguns alongamentos. Os alongamentos [&hellip

Maio 25th, 2012

Os músculos são uma parte importante do nosso corpo e que tem de ser trabalhada com exercício físico, mas à [&hellip

Maio 23rd, 2012

Um programa de treino focado nas duas componentes principais de Fitness. Sendo a primeira o treino aeróbico, ou cardiovascular, exercícios [&hellip

Maio 2nd, 2012

Existe a ideia de que o ciclismo apenas trabalha os músculos das pernas. A ação de pedalar fortalece e tonifica [&hellip

Fevereiro 27th, 2012

O fortalecimento muscular, é um trabalho que tende a melhoraras qualidades físicas do atleta e reforçar os seus pontos débeis. [&hellip

Fevereiro 27th, 2012

O fortalecimento muscular começa no momento em que se exige do músculo um esforço superior ao que se está habituado, [&hellip

Fevereiro 27th, 2012

É muito importante saber: - Uma carga demasiado pequena , não tem efeito; - Uma carga demasiado grande, pode provocar [&hellip

Junho 28th, 2011

O Ácido Láctico, é a principal substância responsável pelo cansaço muscular. O cansaço ou fadiga parece logo a seguir ao [&hellip