Alimentação antes e durante em dia de competição ou treino intensivo
Janeiro 26th, 2015
Em dia de prova ou treino intensivo, deve tomar o pequeno almoço (café da manhã) duas horas antes da saída [&hellip
Janeiro 26th, 2015
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Agosto 26th, 2014
Pedalar não só ajuda a obter melhor saúde, a poupar o planeta, assim como a reduzir na despesa: Saúde: Reduz [&hellip
Março 23rd, 2014
Pedalar é um ato que origina a contração dos músculos e daí a necessidade de fazer alguns alongamentos. Os alongamentos [&hellip
Maio 25th, 2012
Os músculos são uma parte importante do nosso corpo e que tem de ser trabalhada com exercício físico, mas à [&hellip
Maio 23rd, 2012
Um programa de treino focado nas duas componentes principais de Fitness. Sendo a primeira o treino aeróbico, ou cardiovascular, exercícios [&hellip
Maio 2nd, 2012
Existe a ideia de que o ciclismo apenas trabalha os músculos das pernas. A ação de pedalar fortalece e tonifica [&hellip
Fevereiro 27th, 2012
O fortalecimento muscular, é um trabalho que tende a melhoraras qualidades físicas do atleta e reforçar os seus pontos débeis. [&hellip
Fevereiro 27th, 2012
O fortalecimento muscular começa no momento em que se exige do músculo um esforço superior ao que se está habituado, [&hellip
Fevereiro 27th, 2012
É muito importante saber: - Uma carga demasiado pequena , não tem efeito; - Uma carga demasiado grande, pode provocar [&hellip
Junho 28th, 2011
O Ácido Láctico, é a principal substância responsável pelo cansaço muscular. O cansaço ou fadiga parece logo a seguir ao [&hellip