Os Hidratos de Carbono durante e após o exercício
Janeiro 27th, 2015
A ingestão de hidratos de carbono durante o exercício fisico, deve ser programada para períodos superiores a 1 hora. O [&hellip
Hidratos de Carbono
Alimentação antes e durante em dia de competição ou treino intensivo
Janeiro 26th, 2015
Em dia de prova ou treino intensivo, deve tomar o pequeno almoço (café da manhã) duas horas antes da saída [&hellip
Alimentação para ciclistas federados
Janeiro 23rd, 2015
Sendo o ciclismo de competição, uma modalidade de grande desgaste fisico, energético e nutricional, devido às longas horas de treino/prova, [&hellip
Alimentação em treino intensivo
Janeiro 22nd, 2015
Quando um ciclista sai para fazer um treino intenso e de longa duração ou mesmo em competição, deve fazer uma [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Vitamina B12
Outubro 17th, 2014
A Vitamina B12 é também conhecida por Cobolamina. Assim, aqui ficam dados recolhidos após analisada e classificada, quanto às suas funções, [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Vitamina M
Outubro 17th, 2014
A Vitamina M é também conhecida por Ácido Fólico. Assim, aqui ficam dados recolhidos após analisada e classificada, quanto às suas [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Vitamina B2
Outubro 16th, 2014
A Vitamina B2 é também conhecida por Riboflavina. Assim, aqui ficam dados recolhidos após analisada e classificada, quanto às suas funções, [&hellip
As Vitaminas
Outubro 13th, 2014
As vitaminas também denominadas de micro-nutrientes, desempenham funções muito especificas no sentido de facilitar a transferência de energia e síntese [&hellip
A importância da alimentação
Agosto 26th, 2014
Se não existir cuidado e rigor nesta área tão importante para um desportista, não há pulmões nem pernas que consigam [&hellip
Para perder peso
Maio 25th, 2012
De um modo geral, se apoiar o seu treino com uma alimentação saudável e equilibrada, vai perder peso. Uma grande [&hellip
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