Hidratação

Os Hidratos de Carbono durante e após o exercício

Janeiro 27th, 2015

A ingestão de hidratos de carbono durante o exercício fisico, deve ser programada para períodos superiores a 1 hora. O [&hellip

Janeiro 26th, 2015

Em dia de prova ou treino intensivo, deve tomar o pequeno almoço (café da manhã) duas horas antes da saída [&hellip

Agosto 26th, 2014

Se não existir cuidado e rigor nesta área tão importante para um desportista, não há pulmões nem pernas que consigam [&hellip

Maio 24th, 2012

É muito importante fazer uma alimentação saudável, pois assim, conseguimos fornecer o combustível ao organismo, de forma a alcançar os [&hellip

Fevereiro 24th, 2012

Após a competição a dieta de um ciclista deve ser feita do seguinte modo: - Na primeira hora seguinte deve [&hellip

Fevereiro 12th, 2012

A hidratação é muito importante para o desempenho de um ciclista, pois basta perder 1% da suas reservas de água [&hellip