Força

Fortalecimento muscular I

Fevereiro 27th, 2012

O fortalecimento muscular, é um trabalho que tende a melhoraras qualidades físicas do atleta e reforçar os seus pontos débeis. [&hellip


Fortalecimento muscular II

Fevereiro 27th, 2012

O fortalecimento muscular começa no momento em que se exige do músculo um esforço superior ao que se está habituado, [&hellip


Programa para Inverno

Fevereiro 26th, 2012

Os exercícios para adquirir as qualidades básicas – “endurance”, força, coordenação, souplesse, velocidade, (no inverno, está excluída a resistência) – [&hellip



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