cardio

Trabalhar o fluxo sanguíneo

Fevereiro 27th, 2012

O trabalho com grande caudal sanguíneo produz-se durante o descanso relativo, chamado de intervalo. Relaxados os músculos não existe pressão [&hellip


Intervalo de esforço

Fevereiro 27th, 2012

O intervalo de esforço é a fase mais importante no trabalhar o ritmo cardíaco. O esforço só serve para tornar [&hellip


Interval Training

Fevereiro 27th, 2012

O treino intervalado (interval training) está baseado na combinação alternada de esforços e tempos de recuperação e obedece aos princípios [&hellip


Fortalecimento muscular III

Fevereiro 27th, 2012

É muito importante saber: - Uma carga demasiado pequena , não tem efeito; - Uma carga demasiado grande, pode provocar [&hellip


Cansaço cárdio-pulmunar

Fevereiro 26th, 2012

Um esforço a frio produz sempre a situação difícil de falta de fôlego: divida de oxigénio. Essa situação mais ou [&hellip



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