Trabalhar o fluxo sanguíneo
Fevereiro 27th, 2012
O trabalho com grande caudal sanguíneo produz-se durante o descanso relativo, chamado de intervalo. Relaxados os músculos não existe pressão [&hellip
cardio
Intervalo de esforço
Fevereiro 27th, 2012
O intervalo de esforço é a fase mais importante no trabalhar o ritmo cardíaco. O esforço só serve para tornar [&hellip
Método Intervalado – Tipo de treino
Fevereiro 27th, 2012
Este processo utiliza-se hoje em quase todas as modalidades que requerem resistência. O seu fim é permitir que o rendimento [&hellip
Interval Training
Fevereiro 27th, 2012
O treino intervalado (interval training) está baseado na combinação alternada de esforços e tempos de recuperação e obedece aos princípios [&hellip
Fortalecimento muscular III
Fevereiro 27th, 2012
É muito importante saber: - Uma carga demasiado pequena , não tem efeito; - Uma carga demasiado grande, pode provocar [&hellip
Cansaço cárdio-pulmunar
Fevereiro 26th, 2012
Um esforço a frio produz sempre a situação difícil de falta de fôlego: divida de oxigénio. Essa situação mais ou [&hellip