alimentação

Construír músculo

Maio 25th, 2012

Os músculos são uma parte importante do nosso corpo e que tem de ser trabalhada com exercício físico, mas à [&hellip


Para perder peso

Maio 25th, 2012

De um modo geral, se apoiar o seu treino com uma alimentação saudável e equilibrada, vai perder peso. Uma grande [&hellip


Alimentação para os treinos

Maio 24th, 2012

É muito importante fazer uma alimentação saudável, pois assim, conseguimos fornecer o combustível ao organismo, de forma a alcançar os [&hellip


Vitaminas e sais minerais

Maio 24th, 2012

Estes nutrientes, muito importantes na nossa alimentação, encontram-se numa grande variedade de alimentos e são essenciais ao crescimento, ao rejuvenescimento [&hellip


As gorduras

Maio 24th, 2012

Existem dois tipos de gorduras, as insaturadas (boas) e as saturadas (más). As gorduras boas – são uma parte essencial [&hellip


As proteínas

Maio 24th, 2012

O aparelho digestivo transforma as proteínas em aminoácidos, que o organismo utiliza como blocos construtores para reparar tecidos e construír [&hellip


Os hidratos de carbono

Maio 24th, 2012

O corpo humano transforma os hidratos de carbono em glucose, utilizando-a depois como fonte de energia para os seus músculos. [&hellip


Dieta e alimentação

Maio 24th, 2012

Para obter o máximo partido, apoie o seu plano de treinos numa alimentação equilibrada e saudável. Ter sempre em atenção [&hellip



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