Princípios de treino
Para obter o máximo proveito do programa de treino, tem de estar atento ao seu ritmo cardíaco durante o exercício físico.
Assim, irá compreender como o seu corpo está a reagir aos diferentes níveis de esforço e pode adequar ao nível mais eficiente para o seu coração e pulmões.
Ter conhecimento de como o seu corpo está a reagir aos diferentes níveis de esforço/treino é muito importante
Princípios de treino,
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