Princípios de treino

Para obter o máximo proveito do programa de treino, tem de estar atento ao seu ritmo cardíaco durante o exercício físico.

Assim, irá compreender como o seu corpo está a reagir aos diferentes níveis de esforço e pode adequar ao nível mais eficiente para o seu coração e pulmões.

Ter conhecimento de como o seu corpo está a reagir aos diferentes níveis de esforço/treino é muito importante

 

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Para obter uma boa forma física