O aquecimento

O aquecimento é todo o conjunto de exercícios que antecedem a actividade física a que nos propomos realizar. Os tempos de duração do aquecimento, devem variar caso esteja tempo quente ou frio, pois devem ser reduzidos para o primeiro caso e mais prolongados no segundo.

A finalidade desta prática, tem como objetivo:

A prevenção de lesões, pois eleva a temperatura dos múscuos e aumenta a lubrificação das articulações.

O aumento do rendimento (performence), o aquecimento permite o aumento da velocidade de contração dos músculos e da potência desenvolvida.

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