Higiene

O dominador comum dos grandes campeões é a saúde. Este bem tão valioso, deve-se cuidar e melhorar. Fora do treino ciclista, a higiene desportiva constitui o elemento indispensável que permite aumentar o potencial atlético.

Aqui ficam alguns exemplos aos quais devemos dar muita atenção: O banho, o Sol, os dentes, os pés, as nádegas, os olhos, o descanso, a relaxação, a massagem, o tabaco, o álcool, a higiene sexual e o doping.

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Esforço prolongado
O banho