Fortalecimento muscular III

É muito importante saber:

- Uma carga demasiado pequena , não tem efeito;

- Uma carga demasiado grande, pode provocar lesões mais ou menos graves e até inibição muscular;

- A boa carga, adicional situa-se entre os 60 e os 80 por cento da possibilidade máxima do individuo;

É necessário também saber que os exercícios de desenvolvimento muscular devem começar um mês ou mês e meio depois de iniciado a aquisição de condição física geral.

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Cansaço cárdio-pulmunar
Fortalecimento muscular II