Dicas de alimentação para ciclistas

Para qualquer actividade física torna-se necessário uma alimentação equilibrada e bem gerida tanto antes, durante e após o treino ou competição. Para isso aqui ficam algumas dicas que podem ajudar os menos atentos ou que estejam a iniciar-se na prática desportiva.

Uma alimentação cuidada implica um melhor rendimento desportivo e uma recuperação muscular mais rápida.

No caso do ciclismo, sendo uma actividade de duração (tempo), dificuldade (desnível acumulado) e intensidade (Velocidade/cadência de pedalada), o nosso organismo sofre com a perda de líquidos, sais minerais e muitas calorias queimadas.

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Equilíbrio Calórico
Alimentação -Treino ou passeio