Alimentação -Treino ou passeio

Treino ou passeio, com uma duração superior a 3 horas – O organismo irá sofrer, um maior desgaste e estar mais tempo sem efectuar uma refeição.

Para isso, será necessário fazer uma refeição bem cuidada, iogurte ou leite com cereais, fruta e pão com mel são boas opções.

 

 

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