Desenvolver a capacidade muscular

Existe a ideia de que o ciclismo apenas trabalha os músculos das pernas. A ação de pedalar fortalece e tonifica os músculos da barriga das pernas e das coxas, mas outros músculos do tronco e dos braços têm também de trabalhar arduamente. A posição do corpo na bicicleta à medida que se pedala oferece uma plataforma para se trabalhar os músculos do core. Estes são os músculos que suportam a coluna, mantém a zona lombar forte e promovem uma boa postura.

Quando se levantado selim, está a activar os músculos da zona superior do corpo. Quando pedala fortemente e aumenta a velocidade, esforça bastante as pernas, mas também o tronco devido à força que necessita para agarrar o guiador e o ciclismo torna-se assim um treino muscular para todo o corpo.

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