Construír músculo

Os músculos são uma parte importante do nosso corpo e que tem de ser trabalhada com exercício físico, mas à qual temos de ter especial atenção com a alimentação.

Uma dieta diária rica em proteínas, mas sem exageros, pois o ideal é ingerir cerca de 2 gramas por cada Kg de peso corporal.

As proteínas, são transformadas em aminoácidos, que por sua vez o organismo utiliza para os tecidos e até para construír novos músculos.

 

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