Saúde

O relaxamento e massagem

Março 4th, 2012

Ou relaxação, chama-se assim aos métodos de descontração muscular e psíquica para atingir um descanso eficaz. A maioria provem das [&hellip


O descanso

Março 4th, 2012

Sendo um remédio eficaz contra a fadiga. O sono constitui o melhor dos descansos; aconselha-se entre 9 a 10 horas [&hellip


Os olhos

Março 4th, 2012

Se o corredor tem olhos delicados não deve evitar colocar algumas gotas de colírio a titulo preventivo, antes das competições. [&hellip


Os pés

Março 4th, 2012

Usar calçado confortável e meias macias, de algodão de preferência, pois absorve melhor a transpiração e protege os pés das [&hellip


Os dentes

Março 4th, 2012

Os dentes em mau estado, representam um grande perigo para a boa forma física de qualquer atleta. É indispensável ir [&hellip


O sol

Março 4th, 2012

Os banhos de sol sistemáticos e demasiado prolongados são prejudiciais. Para os ciclistas a exposição demasiada ao sol é inevitável. [&hellip


O banho

Março 4th, 2012

O ciclista moderno já não é o ciclista de outros tempos que temia as abluções às quais atribuía a causa [&hellip


Higiene

Março 4th, 2012

O dominador comum dos grandes campeões é a saúde. Este bem tão valioso, deve-se cuidar e melhorar. Fora do treino [&hellip


Trabalhar a pressão arterial

Fevereiro 27th, 2012

O trabalho vencendo uma resistência produz-se principalmente durante o esforço. Como os vasos periféricos são comprimidos diversas vezes pelas contrações [&hellip


Trabalhar o fluxo sanguíneo

Fevereiro 27th, 2012

O trabalho com grande caudal sanguíneo produz-se durante o descanso relativo, chamado de intervalo. Relaxados os músculos não existe pressão [&hellip



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