O relaxamento e massagem
Março 4th, 2012
Ou relaxação, chama-se assim aos métodos de descontração muscular e psíquica para atingir um descanso eficaz. A maioria provem das [&hellip
Saúde
O descanso
Março 4th, 2012
Sendo um remédio eficaz contra a fadiga. O sono constitui o melhor dos descansos; aconselha-se entre 9 a 10 horas [&hellip
Os olhos
Março 4th, 2012
Se o corredor tem olhos delicados não deve evitar colocar algumas gotas de colírio a titulo preventivo, antes das competições. [&hellip
Os pés
Março 4th, 2012
Usar calçado confortável e meias macias, de algodão de preferência, pois absorve melhor a transpiração e protege os pés das [&hellip
Os dentes
Março 4th, 2012
Os dentes em mau estado, representam um grande perigo para a boa forma física de qualquer atleta. É indispensável ir [&hellip
O sol
Março 4th, 2012
Os banhos de sol sistemáticos e demasiado prolongados são prejudiciais. Para os ciclistas a exposição demasiada ao sol é inevitável. [&hellip
O banho
Março 4th, 2012
O ciclista moderno já não é o ciclista de outros tempos que temia as abluções às quais atribuía a causa [&hellip
Higiene
Março 4th, 2012
O dominador comum dos grandes campeões é a saúde. Este bem tão valioso, deve-se cuidar e melhorar. Fora do treino [&hellip
Trabalhar a pressão arterial
Fevereiro 27th, 2012
O trabalho vencendo uma resistência produz-se principalmente durante o esforço. Como os vasos periféricos são comprimidos diversas vezes pelas contrações [&hellip
Trabalhar o fluxo sanguíneo
Fevereiro 27th, 2012
O trabalho com grande caudal sanguíneo produz-se durante o descanso relativo, chamado de intervalo. Relaxados os músculos não existe pressão [&hellip