Alimentação após exercício intenso
Janeiro 27th, 2015
Terminada a competição ou treino intenso, é importante repor proteínas, como a ingestão de leite ou seus derivados, ovos, peixe, frango, [&hellip
Nutrição
Os Hidratos de Carbono durante e após o exercício
Janeiro 27th, 2015
A ingestão de hidratos de carbono durante o exercício fisico, deve ser programada para períodos superiores a 1 hora. O [&hellip
Alimentação antes e durante em dia de competição ou treino intensivo
Janeiro 26th, 2015
Em dia de prova ou treino intensivo, deve tomar o pequeno almoço (café da manhã) duas horas antes da saída [&hellip
Alimentação para ciclistas federados
Janeiro 23rd, 2015
Sendo o ciclismo de competição, uma modalidade de grande desgaste fisico, energético e nutricional, devido às longas horas de treino/prova, [&hellip
Alimentação em treino intensivo
Janeiro 22nd, 2015
Quando um ciclista sai para fazer um treino intenso e de longa duração ou mesmo em competição, deve fazer uma [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Vitamina C
Outubro 17th, 2014
A Vitamina C é também conhecida por Ácido Ascórbico. Assim, aqui ficam dados recolhidos após analisada e classificada, quanto às suas [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Biotina
Outubro 17th, 2014
A Biotina, também conhecida como Vitamina H, Vitamina B7 ou Vitamina B8. É uma molécula da classe das vitaminas mas [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Vitamina B12
Outubro 17th, 2014
A Vitamina B12 é também conhecida por Cobolamina. Assim, aqui ficam dados recolhidos após analisada e classificada, quanto às suas funções, [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Vitamina M
Outubro 17th, 2014
A Vitamina M é também conhecida por Ácido Fólico. Assim, aqui ficam dados recolhidos após analisada e classificada, quanto às suas [&hellip
Vitaminas Hidrossolúveis – Vitamina B15
Outubro 17th, 2014
A Vitamina B15 é também conhecida por Ácido Pantótenico ou Pantotenato. Assim, aqui ficam dados recolhidos após analisada e classificada, quanto [&hellip