Cansaço muscular
Sendo os treinos intensivos e não havendo o descanso necessário os músculos tendem a ficar demasiado fatigados. Por vezes fica a sensação de que quanto mais treinamos pior fica a condição física.
Daí que, o descanso após o treino é tão ou mais importante que o próprio treino.
Durante os esforços físicos os músculos sofrem inúmeras lesões que depois são “curadas” durante o período de descanso e assim as fibras musculares vão ficando mais densas.
Cansaço muscular,
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