Cansaço cárdio-pulmunar

Um esforço a frio produz sempre a situação difícil de falta de fôlego: divida de oxigénio. Essa situação mais ou menos pronunciada significa que o organismo gasta mais oxigénio do que aquele que absorve. Deve-se compensar essa dívida de oxigénio durante o esforço com exercícios de duração média e longa (recuperação durante o esforço).

As marcas máximas para a circulação de sangue

- ritmo cardíaco de 180 a 200 pulsações /minuto,

- e para a respiração – volume respiratório /minuto de 180 litros

- só podem ser mantidas pelo organismo durante um tempo relativamente curto, (em função do grau de treino).

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A Força
Fortalecimento muscular III