Cadência de pedalada

Muitos ciclistas quando começam a prática  pedalam a um ritmo baixo, por vezes tão baixo que chega a 50 rpm. É importante ir aumentando gradualmente até conseguir  por alguns períodos pedalar a 100 rpm.

De inicio as dificuldades irão se sentir, mas faz parte do treino. Ao efectuar este exercício está  dar mais atenção ao movimento de pedalada.

Hoje em dia os ciclistas de top, começam desde muito cedo a trabalhar com cadências de pedalada elevadas. Conseguem ter melhor rendimento em alta montanha, e as grandes competições (regra geral),só são vencidas por quem consegue ultrapassar com os melhores essas dificuldades.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Cadência de pedalada, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Tags: , ,



Back to Top ↑

Plano de treino
Nª.Sra. Assunção