Cadência de pedalada

Muitos ciclistas quando começam a prática pedalam a um ritmo baixo, por vezes tão baixo que chega a 50 rpm. É importante ir aumentando gradualmente até conseguir por alguns períodos pedalar a 100 rpm.

De inicio as dificuldades irão se sentir, mas faz parte do treino. Ao efectuar este exercício está dar mais atenção ao movimento de pedalada.

Hoje em dia os ciclistas de top, começam desde muito cedo a trabalhar com cadências de pedalada elevadas. Conseguem ter melhor rendimento em alta montanha, e as grandes competições (regra geral),só são vencidas por quem consegue ultrapassar com os melhores essas dificuldades.