BTT – Ultra maratonas

xco_cross_countrySendo provas de resistência e de longa duração, que podem atingir mais de 160 km de extensão.

A preparação tal como nas maratonas tem como base essencial o trabalho de resistência de longa duração com intensidades baixas e moderadas.

Quem pretender participar nesta variante do BTT, deve desenvolver um trabalho com grande volume de treino, de forma a potenciar e optimizar ao máximo a eficiência fisiológica do seu metabolismo oxidativo, ou seja, metabolismo que permite efectuar um exercício de intensidade baixa durante um longo período de tempo e com reduzido consumo de energia.

A preparação para este tipo de provas (longas), passa pela capacidade de tornar o organismo mais eficiente ao nível biomecãnico, mas também mais económico. Este aspecto é de extrema importância, pois este tipo de provas tem uma duração de longas horas e a alimentação ficará condicionada durante todo esse tempo.

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