BTT – Ultra maratonas
Sendo provas de resistência e de longa duração, que podem atingir mais de 160 km de extensão.
A preparação tal como nas maratonas tem como base essencial o trabalho de resistência de longa duração com intensidades baixas e moderadas.
Quem pretender participar nesta variante do BTT, deve desenvolver um trabalho com grande volume de treino, de forma a potenciar e optimizar ao máximo a eficiência fisiológica do seu metabolismo oxidativo, ou seja, metabolismo que permite efectuar um exercício de intensidade baixa durante um longo período de tempo e com reduzido consumo de energia.
A preparação para este tipo de provas (longas), passa pela capacidade de tornar o organismo mais eficiente ao nível biomecãnico, mas também mais económico. Este aspecto é de extrema importância, pois este tipo de provas tem uma duração de longas horas e a alimentação ficará condicionada durante todo esse tempo.
BTT – Ultra maratonas,