Alongamentos – Benefícios para o ciclista
Pedalar é um ato que origina a contração dos músculos e daí a necessidade de fazer alguns alongamentos.
Os alongamentos tem como função a reabilitação e prevenção de lesões, assim como a melhoria de capacidades físicas.
Assim sendo, para os ciclistas em particular os benefícios são vários:
- Diminui o tempo de recuperação muscular;
- Auxilia na correção de algum desequilibro estrutural do corpo;
- Diminui os riscos de tensão e de lesões articulares;
- Melhora a eficiência de pedalada e aumenta a potência da mesma;
- Reduz o desconforto muscular após o exercício;
- Contribui para uma melhor postura sobre a máquina, mais conforto e maior aerodinamismo;
Alongamentos – Benefícios para o ciclista,
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