Ácido Láctico

O Ácido Láctico, é a principal substância responsável pelo cansaço muscular.

O cansaço ou fadiga parece logo a seguir ao esforço físico em que se acumularam níveis elevados de ácido láctico.

Para efectuar uma plena recuperação é necessário a eliminação desse ácido quer no sangue, quer nos musculos que estiveram activos.

Os especialistas dizem que em cerca de 25 minutos de repouso/recuperação elimina-se cerca de 50% do Ácido Láctico acumulado, produzido após um exercício em carga máxima. E que 95% podem ser removidos em cerca de 1h e 15m.

 

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