A necessária, calma

Um ponto muito importante na alta competição é a calma.

Sendo tão importante quanto o aquecimento, antes do esforço físico é o regressar à calma. Em grande parte das vezes, este ponto é esquecido, ele revela-se bastante importante no periodo após o esforço para a recuperação do corpo, antes de novo esforço.

Por isso, é fundamental reservar para a parte final do treino um ritmo confortável, baixar a cadência de pedalada irá diminuir as dores musculares e a sensação de fadiga após o treino.

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Descida suícida
Um bom aquecimento