A importância da banana

A banana contém três açucares naturais – sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea elevação de energia.

Pesquisas demonstram que duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é a toa que a banana é a fruta numero um dos maiores atletas do mundo.

Mas a energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também ajudar a curar ou a prevenir um grande numero de doenças.

É quase uma obrigação a banana fazer parte da dieta diária de um atleta.