Selins
Existem diversas marcas e dentro dessas marcas muitos modelos. Mas o primeiro fator que temos de ter em conta é, se o selim vai ser para uso de homem ou para mulher, pois são diferentes quanto às medidas. O selim masculino, é longo e estreito, mas oferecendo um bom apoio; O selim feminino é mais [...]
O ciclismo é amigo do ambiente
No atual estado de desenvolvimento da sociedade, a dependência dos automóveis ameaça não só a nossa saúde, mas também o ambiente. Se pensarmos que, em média , um automóvel ocupa a mesma área de 5 bicicletas, o efeito de haver mais pessoas a andar de bicicleta para se deslocarem ao emprego, ter com os amigos ou [...]
Porquê andar de Bicicleta?
Não existe nada parecido com o ciclismo: a excitação de velocidade, a sensação de estar a percorrer distancias utilizando única e exclusivamente a nossa força, o vento na face, o ruído ambiente, o ar fresco. É magnifica a sensação de tensão muscular no esforço de subida de uma montanha, a sensação de realização quando se [...]
Desenvolver a capacidade muscular
Existe a ideia de que o ciclismo apenas trabalha os músculos das pernas. A ação de pedalar fortalece e tonifica os músculos da barriga das pernas e das coxas, mas outros músculos do tronco e dos braços têm também de trabalhar arduamente. A posição do corpo na bicicleta à medida que se pedala oferece uma [...]
Construir capacidade aérobica
Andar de bicicleta, faz subir o ritmo cardíaco. O coração e os pulmões têm de trabalhar arduamente para fornecer oxigénio aos músculos, tornando-lhes assim possível aguentar o esforço de pedalar. Quanto mais treino aeróbico, ou cárdio fizer, mais saudável fica e mais eficiente o seu corpo se torna no fornecimento de oxigénio aos músculos. Vai [...]
O porquê do ciclismo para ficar em forma?
O ciclismo é um dos poucos exercícios capazes de oferecer um bom treino aérobico e cardiovascular, ao mesmo tempo que tonifica e fortalece os músculos. É um exercício físico de baixo impacto – a bicicleta suporta o peso do corpo – por isso as articulações não são colocadas sob pressão. E, como pode mudar a [...]
Ciclismo – Vencimentos
Se de todos os desportos profissionais (Alta competição), tivessem vencimentos correspondentes ao esforço exigido, julgo que o ciclismo estaria sem qualquer dúvida, nas modalidades mais bem pagas do mundo. Temos o exemplo da volta a França, a mais importante competição de ciclismo do mundo, com mais de 3000Km de extensão. Composta por 21 etapas, muita [...]
Bicicleta de BMX
Estas bicicletas são construídas para andarem depressa e serem ágeis. Tal como algumas das primeiras bicicletas, as BMX’s são produzidas quase na sua totalidade em ferro porque este transfere a força de uma forma que nenhum outro material consegue. Manutenção básica: Verificar regularmente o centro pedaleiro para ver se roda livremente sem estar [...]
Bicicleta de montanha
As bicicletas com suspensão total permitem-lhe explorar novos caminhos e andar por terrenos sinuosos a grandes velocidades. Manutenção básica: Verificar sistema de suspensão; Limpar e lubrificar com regularidade a suspensão; Verificar regularmente os pernos e vedantes; Analisar com frequência os cabos e calços de travão; Substituir a cacete a cada seis meses se [...]
Bicicletas de estrada
Os materiais leves fazem das bicicletas de estrada as ideais para fazer exercício, passear e competir. A sua posição aerodinâmica devido ao guiador rebaixado proporciona atingir grandes velocidades. As bicicletas de estradas são tão leves e têm tantas mudanças que quase a toda a gente, com treino consegue ultrapassar grandes montanhas. Manutenção básica: Limpar [...]
